健康的な暮らしの為に（遠い目） Pt. 3

少しずつ涼しくなって、秋の気配がします。
エムです。
「生活改善を目指そうと思います」と宣言して2週間。早いです。
現状報告になります。

○＝CLEAR
×＝NOT CLEAR

睡眠の改善

目標／日付	8	9	10	11	12	13	14	達成率
0時台に寝る	×	×	×	×	×	○	×	14％
床で寝ない	×	○	○	×	○	○	○	71％

食事の改善

目標／日付	8	9	10	11	12	13	14	達成率
飲むヨーグルトを飲む	×	○	○	○	○	○	○	86％
カップ麺を食べない	○	○	○	○	○	○	○	100％

体力（筋力）の改善

目標／日付	8	9	10	11	12	13	14	達成率
腹筋（30回）	×	×	×	×	○	×	×	14％
背筋（30回）	×	×	×	×	×	×	×	0％
腕立て伏せ（30回）	×	×	×	×	×	○	×	14％

...。

ダメダメです。
正直、食事に関しては「あれば飲む」「なければ食べない」だけなので、全然苦ではないんです。問題は睡眠と体力。仕事をしていて、モチベーション（気持ち）を保つのは本当に難しいなと感じます。

前回の記事で、継続は力なりと言っていたので、あらためて頑張ります。
一緒に頑張りましょう。

※2022年09月25日　加筆訂正。