ワイ氏とエム氏の世迷言

雑記だったり、日記だったり

健康的な暮らしの為に(遠い目) Pt. 4

また台風が来ているみたいです。
エムです。
「生活改善を目指そうと思います」と宣言して3週間が過ぎます。もう月末、あっという間です。
現状報告になります。

○=CLEAR
×=NOT CLEAR

睡眠の改善

目標/日付
15
16
17
18
19
20
21
達成率
0時台に寝る
×
×
×
×
×
×
×
0%
床で寝ない     
×
86%

食事の改善

目標/日付
15
16
17
18
19
20
21
達成率
飲むヨーグルトを飲む
×
×
71%
カップ麺を食べない
100%

体力(筋力)の改善

目標/日付
15
16
17
18
19
20
21
達成率
腹筋(30回)
×
×
×
57%
背筋(30回)
×
×
×
×
×
29%
腕立て伏せ(30回) 
×
×
×
×
43%

...。

前回の記事では、ダメダメな経過報告になったので、あらためて意識はしたもののこんな感じです。

睡眠。多分毎日1時以降に寝ていたと思います。実際、この記事を書いている今は0時30分。眠いです。

次回、最終報告となります。
10月の目標はどうしようかな。