健康的な暮らしの為に...。
エムです。
日々の不摂生な暮らしを反省して、生活改善を目標に掲げた9月。その反省と報告になります。
※達成率＝達成日÷30日となっています。
睡眠の改善
| 0時台に寝る | 13％ |
| 床で寝ない | 77％ |
体力（筋力）の改善
| 腹筋（30回以上） | 43％ |
| 背筋（30回以上） | 23％ |
| 腕立て伏せ（30回以上） | 33％ |
総達成率 49％
...。
実は「生活改善」といっても色々あって。
☑肌荒れ
カサカサ×テカテカの二重苦。そしてニキビ。30代の男の肌なんてボロボロなわけです。なので、しっかりと寝て、腸内環境を整えて、と考えたわけです。
☑猫背
気を抜くとすぐ猫背になっています。これを改善する為に、身体を支える筋肉を鍛えればと思ったわけです。安易です。
で、結局はこんな感じです。
仕事をしてジムにも通う人、食事にも気を遣う人、本当に尊敬します。時間も体力もないし、何よりモチベーションの維持もできなかったです。
というわけで、健康的な暮らしは終了（？）です。
10月はどうしようかな（白目）。
