あっという間に9月になります。
エムです。
日々の不摂生な暮らしの中で色々とボロボロになっている気がするので、生活改善を目指そうと思います。有言実行、ということでブログに残します。
とりあえず「睡眠」「食事」「体力」の3本柱でいきます。
睡眠の改善
・0時台に寝る。
・床で寝ない。
食事の改善
・1日1杯、飲むヨーグルトを飲む。
・カップ麺を食べない。
体力（筋力）の改善
・腹筋、背筋、腕立て伏せ（各30回以上／2日に1回）
...。
いいんです、この程度で。
毎月毎月「来月から頑張るわ」なんて言っている方、一緒に頑張りましょう。
でも、すぐに飽きが来るかな（9月、秋だけに）。
※2022年09月25日 加筆訂正。
